Votre médecin vous a prescrit récemment un médicament pour soulager l'anxiété, le stress ou l’insomnie ? Savez-vous que certains de ces anxiolytiques s’ils sont pris trop longtemps, peuvent causer une accoutumance et une forte dépendance ?
Dans tous les cas, ces médicaments - s'ils peuvent être d'une grande aide ponctuellement - ne doivent généralement pas être utilisés à long terme.
Ils doivent être prescrits pour une courte durée et le dosage journalier indiqué par le médecin doit être respecté par le patient.
Ce site d’information scientifique est proposé par Urops, un organisme indépendant des producteurs de médicaments et de tous produits alternatifs.
En vieillissant, notre rythme de sommeil se modifie : une tendance à s’endormir et se réveiller plus tôt s’installe naturellement (on parle d’avance de phase) ; les cycles de sommeil sont souvent modifiés, pouvant laisser penser qu’on a “mal dormi”. Ces variations physiologiques sont “normales” et il n’y a donc pas toujours un problème de santé derrière les plaintes concernant le sommeil.
Un simple échange avec son médecin permet habituellement de faire la part du physiologique et de ce qui peut être pathologique. Mais mettre en place quelques règles simples permet aussi de mieux réguler le sommeil. La Société Française de Gériatrie et Gérontologie (SFGG) propose ainsi une liste de réflexes simples à adopter pour mieux dormir :
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