AddictoMed

Addictomed : somnifères, anxiolytiques, calmants : attention à la dépendance !

Votre médecin vous a prescrit récemment un médicament pour soulager l'anxiété, le stress ou l’insomnie ? Savez-vous que certains de ces anxiolytiques s’ils sont pris trop longtemps, peuvent causer une accoutumance et une forte dépendance ?
Dans tous les cas, ces médicaments - s'ils peuvent être d'une grande aide ponctuellement - ne doivent généralement pas être utilisés à long terme.
Ils doivent être prescrits pour une courte durée et le dosage journalier indiqué par le médecin doit être respecté par le patient.
Ce site d’information scientifique est proposé par MFP Services, un organisme indépendant des producteurs de médicaments et de tous produits alternatifs.

Quand ils sont utiles, les somnifères et les anxiolytiques (les «benzodiazépines») n’ont qu’un rôle d’appoint transitoire et de courte durée:

Traitement contre l’insomnie : pas plus de 4 semaines consécutives !
Traitement contre l’anxiété : pas plus de 3 mois consécutifs !

Si vous prenez un somnifère ou un anxiolytique, n’interrompez pas seul votre traitement. Un arrêt brutal peut être dangereux. L'arrêt doit être très progressif et supervisé par votre médecin traitant.

Stress lié au COVID-19

L'info de la semaine

Quand les activités de la soirée impactent le sommeil

La qualité de notre sommeil est déterminée en partie par ce que nous faisons juste avant d’aller nous coucher.

Mieux vaut donc éviter certaines activités pouvant perturber le sommeil, comme :

faire une séance d’activité physique ou de sport dans la soirée, moins de 2 ou 3 heures avant le coucher ;
consommer des boissons excitantes à partir du milieu d’après-midi : café, thé, boisson énergisante, alcool.. ;
faire un dîner trop lourd, trop épicé et/ou trop arrosé ; a contrario, mieux vaut aussi ne pas aller se coucher le ventre vide ;
consommer de grandes quantités d’eau juste avant d’aller se coucher ;
consulter des écrans (ordinateur, smartphone, télévision…) et en particulier votre boite mail professionnelle.

Source : Open Rome